Promenad den bästa och enklaste träningsformen
Tillbaka till bloggen I en tid där gymkort, pulsklockor och träningsappar dominerar hälsosnacket är det lätt att glömma bort den mest tillgängliga formen av träning vi har – att gå. En helt vanlig promenad. Det är gratis, kräver ingen utrustning och kan göras precis när som helst. Och bäst [...]
10 000 steg om dagen – sanning eller myt?
Tillbaka till bloggen Har du hört att du bör gå 10 000 steg om dagen för att hålla dig frisk? Det är en siffra som ofta dyker upp i hälsodiskussioner, stegtävlingar och träningsappar. Men var kommer egentligen denna rekommendation ifrån, och hur viktig är den egentligen? Historien bakom [...]
Hur funkar omvandling av aktiviteter i en stegtävling?
Tillbaka till bloggen Omvandla aktiviteter i stegtävling Att delta i en stegtävling är ett utmärkt sätt att främja fysisk aktivitet och stärka gemenskapen på arbetsplatsen. För att inkludera deltagare med olika träningspreferenser erbjuder Wellstep möjligheten att omvandla över 70 olika aktiviteter till steg. Detta innebär att även aktiviteter som [...]