Inspirera till hälsosamma matvanor
Hälsosatsning med fokus på kosten
I dagens snabba samhälle kan det vara en utmaning att hålla sig till bra och hälsosamma matvanor. Många av oss kämpar med att hitta tid och motivation för att äta näringsriktig mat. Nu lanserar Wellstep sin kostutmaning, som är utformad för att hjälpa deltagare att göra hållbara förändringar i sina matvanor.
Wellstep erbjuder daglig utvärdering av kosten där deltagarna rapporterar in vilka kostutmaningar de utfört under dagen. Genom att reflektera över sina val varje dag får du en djupare förståelse för dina matvanor och hur du kan förbättra dem.
Nyckeln till bra matvanor
Nyckeln till bra matvanor är att äta mer mat från växtriket, lagom mycket och varierat. Wellsteps kostråd och utmaningar baseras på Livsmedelsverkets rekommendationer, vilket säkerställer att du får en näringsrik och balanserad kost.
Ingår i abonnemanget
Wellsteps kostutmaningen är en del av vårt abonnemang, vilket innebär att du kan under ett år välja fritt mellan våra olika aktivtetstävlingar och kostutmaningen.

Så funkar kostutmaningen
1
Kostenkät
Första steget är att utvärdera nuvarande kostvanor. Genom att svara på en enkät kan Wellstep analysera matvanor och föreslå vilka kostutmaningar som passar bäst och göra det möjligt att fokusera på områden som verkligen behöver förbättras.

2
Välj utmaningar
Utifrån svaren i kostenkäten rekommenderas olika kostutmaningar, det kan vara allt ifrån att äta en frukt om dagen till att välja ett vegetariskt alternativ på lunchen. Kostutmaningar kan antingen vara för ett tillfälle eller flera dagar.

3
Rapportera
Under kostutmaningen fyller deltagaren i vilka kostutmaningar som gjorts samt en daglig utvärdering för kosten. Utförda och slutförda samt den dagliga utvärderingen ger kostpoäng som summeras ihop för deltagaren.

4
Följ resultatet
Följ resultatet i utmaningen, antalet utförda och slutförda utmaningar och dagliga utvärderingar. Allt eftersom utmaningar slutförs kan nya enkelt läggas till och fler kostpoäng kan samlas in.

Små steg gör stor skillnad
Det är viktigt att komma ihåg att även små steg kan göra stor skillnad! Genom att göra små förändringar i din kost och livsstil kan du uppnå betydande förbättringar över tid. Wellsteps utmaning uppmuntrar till en gradvis och hållbar förändring, vilket är mer effektivt än att göra drastiska förändringar över en natt.