Inspirera till hälsosamma matvanor

Hälsosatsning med fokus på kosten

I dagens snabba samhälle kan det vara en utmaning att hålla sig till bra och hälsosamma matvanor. Många av oss kämpar med att hitta tid och motivation för att äta näringsriktig mat. Nu lanserar Wellstep sin kostutmaning, som är utformad för att hjälpa deltagare att göra hållbara förändringar i sina matvanor.

Wellstep erbjuder daglig utvärdering av kosten där deltagarna rapporterar in vilka kostutmaningar de utfört under dagen. Genom att reflektera över sina val varje dag får du en djupare förståelse för dina matvanor och hur du kan förbättra dem.

Nyckeln till bra matvanor

Nyckeln till bra matvanor är att äta mer mat från växtriket, lagom mycket och varierat. Wellsteps kostråd och utmaningar baseras på Livsmedelsverkets rekommendationer, vilket säkerställer att du får en näringsrik och balanserad kost.

Ingår i abonnemanget

Wellsteps kostutmaningen är en del av vårt abonnemang, vilket innebär att du kan under ett år välja fritt mellan våra olika aktivtetstävlingar och kostutmaningen.

Så funkar kostutmaningen

1

Kostenkät

Första steget är att utvärdera nuvarande kostvanor. Genom att svara på en enkät kan Wellstep analysera matvanor och föreslå vilka kostutmaningar som passar bäst och göra det möjligt att fokusera på områden som verkligen behöver förbättras.

2

Välj utmaningar

Utifrån svaren i kostenkäten rekommenderas olika kostutmaningar, det kan vara allt ifrån att äta en frukt om dagen till att välja ett vegetariskt alternativ på lunchen. Kostutmaningar kan antingen vara för ett tillfälle eller flera dagar.

3

Rapportera

Under kostutmaningen fyller deltagaren i vilka kostutmaningar som gjorts samt en daglig utvärdering för kosten. Utförda och slutförda samt den dagliga utvärderingen ger kostpoäng som summeras ihop för deltagaren.

4

Följ resultatet

Följ resultatet i utmaningen, antalet utförda och slutförda utmaningar och dagliga utvärderingar. Allt eftersom utmaningar slutförs kan nya enkelt läggas till och fler kostpoäng kan samlas in.

Små steg gör stor skillnad

Det är viktigt att komma ihåg att även små steg kan göra stor skillnad! Genom att göra små förändringar i din kost och livsstil kan du uppnå betydande förbättringar över tid. Wellsteps utmaning uppmuntrar till en gradvis och hållbar förändring, vilket är mer effektivt än att göra drastiska förändringar över en natt.

Testa helt gratis

Testa Wellsteps kostutmaning helt gratis för att se hur den kan passa in på er arbetsplats och hjälpa medarbetarna att förbättra sina matvanor och välmående.

Frågor om kostutmaningen?

Har du frågor om kostutmaningen, hur det funkar eller kanske hur ni kommer igång? Hör av dig till oss!

Svar på vanliga frågor

Ni bestämmer vilken period kostutmaningen ska vara aktiverad i appen. Den kan vara aktiverad hela tiden eller bara under en viss period, det är upp till er.

Kostutmaningen ingår som en del i abonnemanget. Alla priser finns under Priser

Ja, ni väljer om ni vill köra kostutmaningen som en egen hälsosatsning, eller om den ska vara aktiv samtidigt som aktivitetstävlingen pågår.

Nej, deltagarna kan enbart se sina egna resultat och utmaningar, vilket skapar en trygg och privat miljö för att arbeta med sina matvanor. Administratörer kan få ut en sammanställning kostutmaningen med uppgifter om antal aktiva deltagare, totalt antal utförda utmaningar etc. men inga uppgifter som går att knyta till enstaka deltagare.