7 tips för en lyckad hälsoutmaning på arbetsplatsen
Tillbaka till bloggen Vill ni skapa en hälsoutmaning på arbetsplatsen som verkligen engagerar? Här är 7 konkreta tips för hur ni lyckas med nästa hälsoutmaning – från planering till uppföljning. 1. Sätt ett tydligt syfte En lyckad hälsoutmaning börjar alltid med varför. Vill ni öka rörelseglädjen, [...]
6 tips som gör din stegtävling motiverande på riktigt
Tillbaka till bloggen Att motivera medarbetare att röra sig mer är en utmaning för många HR-ansvariga. En stegtävling – även kallad stegutmaning eller gåtävling – kan vara ett engagerande hälsoinitiativ som uppmuntrar till vardagsmotion. Men hur får man verkligen alla att gå all-in? Hemligheten ligger i gamification och [...]
Promenad den bästa och enklaste träningsformen
Tillbaka till bloggen En praktisk guide till varför, hur och var du får in mer gång i livet Gymkort, pulsklockor och träningsappar dominerar lätt samtalet om träning, men den enklaste motionsformen finns precis utanför dörren: promenaden. Den är gratis, kräver varken förkunskaper eller prylar och kan startas på [...]
10 000 steg om dagen – sanning eller myt?
Tillbaka till bloggen Har du hört att du bör gå 10 000 steg om dagen för att hålla dig frisk? Det är en siffra som ofta dyker upp i hälsodiskussioner, stegtävlingar och träningsappar. Men var kommer egentligen denna rekommendation ifrån, och hur viktig är den egentligen? Historien [...]
Hur funkar omvandling av aktiviteter i en stegtävling?
Tillbaka till bloggen Omvandla aktiviteter i stegtävling Att delta i en stegtävling är ett utmärkt sätt att främja fysisk aktivitet och stärka gemenskapen på arbetsplatsen. För att inkludera deltagare med olika träningspreferenser erbjuder Wellstep möjligheten att omvandla över 70 olika aktiviteter till steg. Detta innebär att även aktiviteter [...]